6. Oktober 2024: Spiraldynamisches Wandern

@wandern-host.ch

Spiraldynamisches Wandern

Wandern ist ein wundervolles Hobby. Wie aber bewegen wir uns gelenkschonend und effizient in den Bergen? In diesem Kurs finden wir heraus, ob unsere Bewegungen bereits gelenkschonend sind oder wie wir belastende Muster minimieren können. Wir lernen, wie die Physiologie funktioniert, wie die einzelnen Gelenke zusammenspielen und wie wir diese korrekt benutzen, sodass uns das Wandern noch lange Spass macht.

Daten

Sonntag, 6. Oktober 2024

Zeit

10.00 – 16:00 Uhr

Kursort

Edelweisshütte, Malix

Treffpunkt

10.00 Uhr Bergstation Brambrüesch

Kursleitung

Danny Gutzler (081 252 56 84)

Anforderungen

keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich

Ausrüstung

Rucksack mit Wetterschutz, Wander-/ Trekkingschuhe mit gutem Profil

Kursinhalt

-        Die wichtigsten spiraldynamischen Gangkomponenten
         kennenlernen 

-        Vertieftes Verständnis der eigenen Befindlichkeiten
          und anatomischen Voraussetzungen, um Schmerzen
          beim Wandern entgegenzuwirken

-        Praktische, aufbauende Übungen zum Mitnehmen und
         weiterüben

Begrüssung und Einführung zum Thema. Kleine Wanderung mit Ganganalysen bis zum Mittagspicknick im Kurslokal der Edelweisshütte (Lunch selbst mitbringen). Kurze Theorie-Einheit zur Anatomie des Gangapparates.

Danach machen wir eine leichte Wanderung mit Übungen und Analysen der eigenen Ist- & Soll-Situation.

Kursziele

-        Die eigene anatomische Ausgangslage besser verstehen.

-        Durch Übungsreihen erlernen, wie man seine Gangmuster
         positiv beeinflussen kann.

-        Übungen kennenlernen, die einem helfen,
         sich effizient und gelenkschonend beim Wandern zu
         vergnügen.

Kurskosten

Instruktion/Betreuung durch Fachperson, inkl. kleiner Dokumentation:

-        WWGR-Mitglieder: CHF 80.00/Person

-        Nichtmitglieder: CHF 95.00/Person

Bitte in bar und passend direkt vor Ort bezahlen.

Anmeldung

bis 10. Juni/30. September 2024
Mit Absenden des Anmeldeformulars ist die Anmeldung verbindlich.

Abmeldung

Begründete Abmeldungen bis 7 Arbeitstage vor Kursdurchführung bleiben ohne Folgekosten. Bei Abmeldungen weniger als 7 Arbeitstage vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten verrechnet, bei Abmeldungen am Vortag des Kurses, am Kurstag oder bei Nichterscheinen am Kurs sind 100% der Kurskosten fällig.

Bemerkungen

Die Wanderwege Graubünden behalten sich das Recht vor, bei nicht erreichen der Mindest-Teilnehmerzahl, den Kurs abzusagen.

Versicherung

Ist Sache der Teilnehmer

 

Informationen als PDF

Anmeldung

Mit der Anmeldung stimme ich der Datenschutzerklärung zu. Ich akzeptiere auch, dass Foto-, Video- und Tonaufnahmen aller Teilnehmenden, einschliesslich mir, erstellt und möglicherweise im Internet oder anderweitig veröffentlicht werden können.

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Informationen zu den Seminaren von Danny Gutzler in der Edelweishütte Brambrüesch.